简单版上汤娃娃菜的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、促消化等功效；可与草鱼、菠菜、圆白菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、降血压等功效；可与鸡蛋、芹菜、大葱搭配；与南瓜、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；