| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 紫薯玫瑰花馒头热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡,相当于插花482分钟消耗的热量114 | |||||
1、1备料
2将酵母用温水完全融化
3倒入面粉中
4再倒入煮熟冷却的紫薯泥
5用手将面团和好
6发酵一小时左右
7用压面机压成你想要的厚度，取一圆形物盖成面皮
8四张面皮卷起来
9从中间一分为二
10盖好的面皮也一分为二
11面皮错落有致一片一片加上去
12加到你想要的大小
13全部做好
14冷水入锅，水开后蒸12分钟之后虚蒸2分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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