低脂减肥无油少糖小餐包的热量/卡路里_低脂减肥无油少糖小餐包的做法

1、揉面将牛奶酵母糖盐和面包粉放入容器中搅拌
然后放置在一旁用保鲜膜和湿抹布盖住等待20分钟

20分钟后将它从容器中出来桌上洒多点面包粉然后开始揉面。不停的揉揉揉

揉完后把他放置一边等1个小时裹上保鲜膜

看见它发了两倍大的时候，就在中间撮一个小洞再静置30分钟
2、在烤盘中放置厨房用纸将发好的面团揉成你想要的形状然后放在厨房用纸上撒上黑芝麻
用刷子抹蛋液在面团表面
烤箱预热 180度 20分钟就热热出烤箱
不要着急哦刚出锅的面包会硬硬的等一会儿放凉了就会变的软软的

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与西兰花、酒、枣相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、消炎等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、基围虾、百合搭配；与豆浆、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

低脂减肥无油少糖小餐包的热量和减肥功效