| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 五味水煮花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于马路散步252分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生米提前泡发，准备好上述的各种香料还有一个煲汤袋。
2、香料用温水清洗一下放进煲汤袋中。
3、锅里加适量的水，放入煲汤袋煮上15分钟。
4、另起一锅加适量油葱段爆香，倒入泡好的花生米和煮好的五味汤，大火煮上20分钟左右。水和花生的比例是4：1，汤汁收的差不多的时候就可以出锅。
5、最后一步当然就是摆盘啦，回味无穷的五味花生搞定啦╭(╯ε╰)╮
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、补脾、抗衰老等功效；可与粳米、南瓜子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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