| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄沙司 | 克 | 45千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 鸡肉披萨热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉150克，酵母3克与温水搅拌均匀，活成面团待发酵。发酵好的面团排气，放在刷好油的烤盘中，压成面饼，中间用叉子戳些小孔
2、将面饼放置，烤箱上下205度，烤5分钟
3、取出面饼，均匀抹上沙司
4、将芝士片撕成小条
5、将切好的洋葱丁、蘑菇片、腌好的鸡丁均匀平铺在饼上
6、再撕一块芝士均匀摆好
7、烤箱上下205度10分钟
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西葫芦搭配；与草鱼、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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