| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 99千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒年糕来源中国古代热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于乘双连雪橇89分钟消耗的热量420 | |||||
1、年糕切段备用
2、白菜 胡萝卜切丝备用
3、用水掉一下
4、放少许油炒一下
5、把年糕和蔬菜一起炒
6、放韩式辣酱在放水少许
7、美味炒年糕出炉ヽ(^。^)丿
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、补中益气等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与冬瓜、豆腐皮、栗子搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、草鱼搭配；与白萝卜、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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