| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 菠萝和虾的别样吃法热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于打沙袋73分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝
2、虾
3、姜和料酒腌虾，虾要处理下
4、干淀粉，将腌好的虾，裹上干淀粉
5、湿淀粉抓一下
6、锅上油热七成，炸虾
7、菠萝切块，一半打成汁。一半备用
8、将虾捞出备用，另起锅烧油，加糖，搅动，加入打好的菠萝汁
9、不断搅动，起泡时
10、加入另一半的菠萝块
11、再加炸好的虾，加适量盐！这是酸甜口味，如果不爱吃酸的就不要试了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、帮助消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、增强性欲、益气滋阳等功效；可与辣椒、豆苗、香菜搭配；与圣女果、果汁、葡萄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
