菠萝饭的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、舒筋活血等功效；可与枣（鲜）、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、提高免疫力、预防高血压等功效；可与南瓜、兔肉、乌鸡搭配；与黄瓜、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、延缓衰老等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、预防佝偻病等功效；可与牛肉酱、扁豆、牛腩搭配；与西红柿、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；