| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 8千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 绿茶烤鸡热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于开车364分钟消耗的热量180 | |||||
1、Step1：混合鸡腿和蒜以外的所有调料，用牙签把鸡腿扎孔，充分裹匀调料
2、Step2：放入蒜片，密封后放置冰箱冷藏腌制2小时以上
3、Step3：220度预热，烤箱烤制20分钟
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、温中益气、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、止痛散寒、除冷健胃等功效；
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