| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶饮品热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于瑜珈59分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉打成泥。
2、准备好牛奶。
3、完成喽
4、我是个优雅的10岁女孩，可以像我这样哦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、润肠、均衡营养等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与桔子、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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