| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 403千卡 | 161千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 鳄梨冰淇淋热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于钓鱼202分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鳄梨放入碗中
2、捣碎鳄梨
3、加入椰奶
4、再加入蜜糖
5、拌均匀
6、放入一个容器里
7、盖好，放入冷冻6-8小时
8、成品~
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、化痰等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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