| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 水煎饺热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于剧院工作129分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅底抹薄油
2、码上小饺纸们~开中火，煎到滋滋啦啦的
3、加水，没过饺纸的脚（大概1/3处）
4、撒上芝麻葱花盖上盖子，中小火，煎10分钟左右
5、开盖，收汁，装盘
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、通便、促进骨骼发育等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
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