| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 春节糖年糕版-年年有余热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡,相当于大提琴1105分钟消耗的热量120 | |||||
1、温水把糖调开成糖水，慢慢倒入到糯米粉和大米粉混合粉中，拌捏到可以捏成团状不散开再继续10ml左右就差不多了（这个糖水量是多的，慢慢加入粉中的时候，自己边加边干湿度）在磨具里抹点油，把粉团压进磨具，压实后敲出成型的鱼。水开后放入，蒸15分钟后拿出。稍微冷一下，用食用染料点缀，（我是取一点多余的糖水，加染料融开后慢慢上色）
2、多余的分团做了两个元宝
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、补血等功效；可与枣（鲜）、桑葚、鸭肉搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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