| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 鸡蓉南瓜粥热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于堆肥41分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡肉切碎，南瓜切片，加入白粥，小火慢炖十分钟。
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾虚、和胃、壮筋骨等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、防癌治癌等功效；可与猪肉、莲子、绿豆搭配；与黄鳝、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
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