| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 酱油闷黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于街舞57分钟消耗的热量470 | |||||
1、爆炒，炒熟
2、炒熟后盛放到一个小碗内，导入酱油，根据个人口味。
3、用一个盖子焖着，10分钟后，晾凉即食。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脑、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、小米、鸡蛋搭配；与核桃、猪血、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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