| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 百合莲子绿豆粥热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于打牌163分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料入高压锅加入适量清水，和平常煮粥一样煮熟即可，依个人口味可甜可咸
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、预防便秘、治疗便秘等功效；可与榛子、大蒜、松子仁搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
