家常卤鸭-妈妈的味道的热量/卡路里_家常卤鸭-妈妈的味道的做法

1、准备一个大锅，煮好一锅水，加一个网格，这样鸭子的皮就不会沾锅，把鸭子放上去，水大概到鸭子那里但不碰到鸭子，大火盖上盖子煮，注意不要让锅内没了水。大概煮一个小时直到鸭子熟软。
2、锅中入油，爆香蒜头。
3、蒜头边焦黄后，加入酱油、五香粉。
4、放入煮好的鸭子，用勺子舀卤汁淋在鸭子身上，每一寸都要淋到，包括鸭肚子，然后反过来再淋，至鸭子变成黄棕色。
5、把卤好的鸭子放进盘子，肚子朝上，再往鸭子子倒些卤水即可。美味的卤鸭就做好啦!

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、温中健胃等功效；可与排骨、粳米、生菜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

家常卤鸭-妈妈的味道的热量和减肥功效