烤箱简易蒜香鸡翅的热量/卡路里_烤箱简易蒜香鸡翅的做法

1、把鸡翅正面背面都割两刀，然后全部酱料
混合到一起腌起码一个小时
2、先预热烤箱150度5分钟，在烤盆上铺两层油纸(有什么铺什么，刚好有油纸，懒得洗所以铺了两张=_=)把鸡翅皮朝下铺好然后在朝上的背面铺上一些腌料-姜蓉和蒜蓉。最后准备入烤箱啦！！
3、放入烤箱上下火150度20分钟，(如果鸡翅特别大的可以在烤的其中5分钟调成175度然后再调回150度，我觉得有点大所以这样做，小小只的可以忽略！)烤完后香喷喷的有没有！！！然后出炉！！！！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、消食理气等功效；可与生菜、洋葱、玉米面搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、促进血液循环、开胃消食等功效；可与基围虾、花菜、羊排搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；

烤箱简易蒜香鸡翅的热量和减肥功效