荸荠百合羹的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、开胃、解疮毒等功效；可与银耳、姜汁、冰糖搭配；与哈密瓜、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、预防高血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、补肝等功效；可与青蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；