滋补银耳红枣羹的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、兔肉、大葱搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、美容、润肠等功效；可与猪肝、黑木耳、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；