| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 醋 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 速冻锅贴饺子热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡,相当于耕种108分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅内少许油 饺子摆好不用加热油
2、水 醋 油 料酒调兑好
3、小火有滋滋响声之后 倒入调好的汁
4、等汁水基本没有快干锅了的时候关火 盖锅盖焖三分钟左右 这样饺子皮不会硬哦
5、调好蘸汁可以开吃了哟
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、调解血液等功效；可与大蒜、土豆、黑木耳搭配；与胡萝卜、羊肉、小米相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血脂等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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