| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 油泼多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于小提琴307分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜多宝鱼洗净，摸盐腌制一会，摆上葱姜，淋上蒸鱼豉油，入蒸锅蒸制，30分钟熟透取出，倒掉蒸鱼汤，淋上豉油摆上泡水过的葱姜，香菜，热油淋上，OK~
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补肾健脑、美容养颜等功效；可与日本豆腐、内脂豆腐、板豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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