虾仁炒面的热量/卡路里_虾仁炒面的做法

1、速冻的虾仁在冷藏室解冻，清洗干净，用淡盐水浸泡10分钟捞出，再反复冲用清水冲洗几遍，淋干水分备用。（淡盐水的量不需要太多，刚刚浸没虾仁即可，这样可以是虾仁的口感Q弹。）
2、大辣椒，洋葱切丝备用。面条煮至9分熟捞出，过凉水备用。
3、锅中热油，放入大辣椒丝，洋葱丝，虾仁翻炒，加入盐少许，酱油适量翻炒至虾仁成熟，放入面条翻炒均匀即可。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性欲、促消化等功效；可与龙须菜、大白菜、紫菜搭配；与西红柿、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、促消化等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、防癌等功效；可与猪肉、猪骨、西葫芦搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁炒面的热量和减肥功效