| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 花生黑米芝麻糊热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于垒球226分钟消耗的热量240 | |||||
1、把所有材料淘洗干净，浸泡半小时左右。
2、豆浆机放水（桶内有刻度的,不要超标示线），把材料放进去，按营养米糊键，二十分钟就好了。
3、好了哦。
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、温补强壮、补益脾胃等功效；可与牛奶、大米、红豆搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、益脾胃等功效；可与猕猴桃、红薯、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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