泰式蟹子酱虾尖酸甜芒果沙拉的热量/卡路里_泰式蟹子酱虾尖酸甜芒果沙拉的做法

1、将材料洗净，菜切丝，芒果切块，辣椒切丝
2、芒果切块很简单哦，将芒果沿着核，两边各切除两块后在芒果肉上开花，轻轻一掰就出来了
3、蟹子酱虾尖用清水灼熟
4、将调料混合，这里要注意，糖一定要充分搅拌让它完全融化哦
5、鱼露由于咸度很够，建议不要放太多
6、将混合好的调料倒入材料中，挤入柠檬。第一次做可能不清楚咸度，建议混合好的调料一点点倒入试味，知道适合个人的口味。丸子妹喜欢又酸又辣又甜的口感，所以这三样我会放的相对多一些\(≧▽≦)/所有的材料充分拌匀即可

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消脂减肥、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；

芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、止咳等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

泰式蟹子酱虾尖酸甜芒果沙拉的热量和减肥功效