秘制猪肉铺的热量/卡路里_秘制猪肉铺的做法

1、1，尽量买精一点的里脊肉，绞碎并剁均匀。
2，将糖、盐先与肉搅拌均匀，后放生抽料酒老抽黑胡椒酱（怕咸，其实可以忽略盐）鱼露蜂蜜顺着一个方向让肉起较劲。
3，取出锡纸刷少油，把肉放上面铺保鲜膜，先用手摊平，再用擀面杖滚几下。
4，上下火180度预热，再将薄膜去掉刷上蜂蜜水撒芝麻，进烤箱，20-25分钟。
5，考好后拿出把肉铺翻面再刷蜂蜜洒芝麻进烤箱，降低10度烤10分钟
2、注意不要走开烤箱，要观察猪肉铺的变化！动手做吧！全程我烤了两盘，时间一点也不浪费??

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与香芋、山楂、木瓜搭配；与菠菜、红豆、百合相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；

秘制猪肉铺的热量和减肥功效