燕麦花生糖块的热量和减肥功效

1、成品量:1.5厘米高，15块配料：燕麦片150克，花生碎45克，低筋面粉45克，黄油90克，红糖15克，细砂糖45克，蜂蜜22克，黑巧克力45克。模具：8寸方盘（20*20CM）

2、90克黄油，切成小块。

3、微波炉加热，使黄油完全融化。

4、在融化的黄油中，加入红糖15克，细砂糖45克，蜂蜜22克。

5、用打蛋器搅拌，使黄油与其它材料充分融合。

6、将炒熟的花生米，去皮，用擀面杖擀碎，备用。

7、将45克的黑巧克，切成碎块，备用。

8、燕麦片150克，花生碎45克（第6步擀碎备用的），低筋面粉45克，这三种材料混合在一起，加入黄油和糖的混合液体，搅拌均匀。

9、加入45克的巧克力碎（第7点切碎备用的。

10、搅拌均匀。

11、倒入8寸方盘中，用勺压平压实。如果模具没有不沾涂层，需要先刷一层食用油。

12、放入预热180度的烤箱，中层，上下火，20分钟。如果你喜欢稍微糊一点的味道，再多烤5分钟。

13、能量块不烫手时脱模（使劲震一下），彻底冷却后切块。