| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 蔓越梅 | 克 | 347千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 蔓越梅酥热量/卡路里2033千卡 | |||
 热量2033千卡,相当于打字1355分钟消耗的热量90 | |||||
1、将高筋面粉，30克猪油，牛奶，砂糖放在一起搅拌均匀柔至光滑后均匀分成10小份
2、面团要揉成这样
3、将低筋面粉和60克猪油放在一起揉匀
4、将高筋面团擀成圆饼将油面包起来
5、合口
6、将其收口向下压扁
7、将圆饼擀成椭圆形
8、卷起来
9、再将其擀成长条
10、卷起来
11、将其压扁
12、擀成饼后包上蔓越梅
13、包好后放入铺有锡纸的烤盘上，可以随自己喜好切出形状
14、烤箱预热170度，200度烤20分钟，十五分的时候拿出来刷一层蛋黄液
15、有没有很有食欲，因为我做了一部分豆沙的所以是这个颜色
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、猕猴桃、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
