| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 快手自制奶茶 超级无敌好喝哟热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于水中有氧健身操78分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先融化白糖
2、倒入牛奶煮沸
3、放入两个茶包
4、煮沸煮成这个颜色就好啦
5、这样一杯奶茶就做好啦，懒人的福利哟，重点是超级好喝啊啊啊啊啊～
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与橘子、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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