| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤箱烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于摩托艇运动370分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜栗子洗净剁口
2、入烤箱烤（230℃）至裂口20-30分钟分钟左右（依据自家烤箱来定）
3、然后把栗子仁全部剖出来~
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、滋补、益气健脾等功效；可与鸭肉、大白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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