| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 芒果布丁热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于吉特巴舞77分钟消耗的热量288 | |||||
1、两个小芒果削皮切小块放进搅拌机，跟纯牛奶200ml一起搅拌均匀。
2、将搅拌好的芒果牛奶倒进容器里加入白砂糖吉利丁粉加热至融化。
3、将加热好的芒果牛奶放置变凉再倒入布丁杯里，冬天只要过一晚就成型啦！再放一点芒果粒上去就搞定！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与枣、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、保护胃肠等功效；
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