| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 109千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 夏威夷披萨—凤梨热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡,相当于有氧操127分钟消耗的热量280 | |||||
1、两个大凤梨用原汁机或料理机都可以，汁和渣分离备用。
2、将渣放入锅中，加入黄冰糖和水怡再放入适量榨果汁。千万不要加太多哦，不然会炒很久
3、不停翻炒，千万不要炒焦了。炒至粘稠如图就可以了，两个大凤梨那个肉差不多七百克，炒好后在五百克左右。
4、面团所有材料揉至三光，手光盆光面光后分成三份醒面15分钟。
5、取一份面团擀好用叉子叉满洞洞，均匀的铺上凤梨酱。
6、铺上马苏里拉芝士，烤箱预热200度。
7、烤制到上面有金黄色焦点即可出炉
8、接着就可以大口享用了
9、做下午茶也是很有面滴哦！
10、来看看馋不馋，还不快动手
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与米汤、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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