| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 菜团子热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于擦洗地板184分钟消耗的热量228 | |||||
1、适量米粉
2、开水和米粉
3、揉成米粉团
4、捏成小段，揉成圆形
5、捏成凹行包上菜馅
6、把菜馅包好。
7、锅里放入开水，下团子。
8、盖锅烧
9、待团子浮上来，就煮好了。
10、盛在碗里
11、开动啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、护发明目等功效；可与鸭肉、兔肉、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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