炒虾仁的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性欲、催乳等功效；可与辣椒、燕麦、西兰花搭配；与乌鸡、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促消化、降血糖等功效；可与花菜、基围虾、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；