奶香南瓜浓汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、防癌治癌等功效；可与莲子、排骨、墨鱼搭配；与梭子蟹、羊骨、辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与菠菜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、帮助消化等功效；可与苹果、五花肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与米汤、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；