| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 让宴客桌上春意盎然-圣女果黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于治安12分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜、圣女果洗干净
2、黄瓜切滚刀块、圣女果一切为二，鸡蛋打散准备好
3、油锅烧热
4、将鸡蛋液倒入油锅，将蛋液煎成鸡蛋饼
5、鸡蛋饼铲至一旁，再放入少量油，将黄瓜和圣女果倒入锅里，翻炒至黄瓜微微变软
6、将鸡蛋饼和黄瓜一起炒散，加入适量盐
7、翻炒入味即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与鱿鱼、墨鱼、醋搭配；与圣女果、菜花、番茄相克，同食可能会引起不适；
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