| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 橙子蒸蛋热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于芭蕾舞51分钟消耗的热量288 | |||||
1、橙子顶端切掉，肉挖出！
2、鸡蛋 、糖放入碗中，也可以少放一点核桃油（宝宝吃）
3、加温开水打散
4、蛋液滤入橙子盅内
5、上锅小火蒸12分钟，出炉（镜面被勺子破坏了！）
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、除口臭等功效；
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