南瓜黑芝麻刀切馒头的热量和减肥功效

1、切一块南瓜去皮，去籽后洗净，

2、南瓜切成块

3、切好的南瓜块放锅内蒸熟

4、把蒸好的南瓜晾凉后放进搅拌杯内，用料理棒搅打成泥。

5、黑芝麻放料理杯内打成黑芝麻末

6、面粉内加入酵母混合在一起

7、然后面粉内加入南瓜泥，

8、用筷子搅拌成絮状

9、然后揉成光滑的面团。

10、盖好保鲜膜，置温暖处发酵至2倍大时取出。

11、发好的面团按扁、排气

12、揉成光滑面团，再取一份加入适量的黑芝麻粉揉匀。

13、取一块南瓜泥面团揉匀

14、把南瓜泥和黑芝麻面团擀成面片。

15、黑芝麻面片和南瓜面片重叠，用手压实。

16、重叠好的面片上抹上油，

17、从一边卷起来，切成段。

18、把馒头坯切好后醒发15分钟，锅内加清水烧开，蒸屉上抹油，把醒发好的馒头放蒸屉上，中火15分钟关火，然后再焖5分钟就可以出锅了

19、南瓜泥黑芝麻馒头出锅了

20、再来一张成品图

21、双色的刀切馒头素不素也很诱人呐