| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 88克 | 懒人蛋挞-Caves leisure time热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于看电视203分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛋黄3个，加入糖拌匀，加入牛奶，吉士粉，炼乳，拌匀
2、蛋挞皮提前取出，若太硬，解冻几十秒便于分离即可！
3、烤箱预热200度左右，10分钟最少！待差不多时在蛋挞皮里在导入蛋挞液，（蛋挞水记得过筛在放入挞皮）8分满！！！小心放入烤箱倒数第二层！
4、大概15分钟左右，蛋液表面稍结层，放入蔓越莓，烤箱还是继续加热！值到蛋挞皮起酥升起
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
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