| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 红糖姜水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于做题205分钟消耗的热量108 | |||||
1、生姜洗净去皮切末。
2、加入红糖(红糖用量是生姜的1.5至2倍)，搅拌均匀。
3、包上保鲜膜，大火烧开后小火蒸30分钟。
4、蒸好出锅。
5、放凉后装入密封容器，每天早上舀一勺，泡开水喝。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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