| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 牛奶鸡蛋醪糟热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于摇摆舞172分钟消耗的热量270 | |||||
1、原材料
2、牛奶下锅 差不多热了就行 煮开容易有奶皮！
3、醪糟下锅呢～～
4、有一个步骤没拍 单身狗加鸡蛋的时候到不出手！加入醪糟后加入蔓越莓干，开了锅就打好蛋倒入蛋液～开锅盛出来撒上花生碎
5、超好吃超好吃！丰胸哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与橘子、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、促进食欲等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、润肺止咳、清咽止咳等功效；可与猪蹄、南瓜子、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
