| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 椰蓉奶冻热量/卡路里1731千卡 | |||
 热量1731千卡,相当于触身式橄榄球216分钟消耗的热量480 | |||||
1、来个材料的合影～
2、吉利丁片用剪刀剪碎，冷水泡软！我是用的3片刚刚好，2片的效果是不怎么成形的呦。
3、将牛奶，淡奶油，椰浆全部混合后加热至微沸，我是用的平底锅。
4、根据自己的口感加入白砂糖，搅拌均匀，让白糖融化。
5、最后我们就可以放入泡软的吉利丁片啦！搅拌均匀至没有吉利丁颗粒，不放心的亲可以用面筛过一遍，再倒入模具！
6、我是用的乐扣的玻璃模具，铺上保鲜膜，便于拿出来脱模切块儿。你们也可以用小杯子盛放！
7、冰箱冷藏四个小时，切块儿，撒上椰蓉我们就可以开动啦！！一般我都是晚上做，一觉醒来就可以吃啦！
8、软软糯糯就是它～椰香味超级浓！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与空心菜、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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