| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于八段锦50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切薄片清洗几次后在清水里泡10分钟，这一步是为了去掉土豆里的淀粉。
2、在太阳底下晾晒，晒到表面没有水分，最好是晒到边沿有点干了。我晒了一白天呢。
3、晒干的土豆片放在大一点的微波炉饭盒里，撒一点橄榄油和细盐拌匀。
4、在微波炉里叮3分钟后翻面再叮3分钟。香脆可口的薯片就做好啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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