香焗田园土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、保护眼睛等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；