三色糯米糕的热量/卡路里_三色糯米糕的做法

1、糯米粉分成三分，分成加上可可，抹茶，如果喜欢别的口味的，一样可以，如果觉得糯米粉味道很重的话，可以加点奶粉，会香香的~然后加水，一定要注意慢慢的加，宁愿硬的不要稀的！！！
2、碗底先抹一层薄薄的猪油…不要参照我这个的用量，抹太多了…然后放一些葡萄干，加入第一层的面团压紧
3、红枣去核，切碎加入中间，不喜欢也可以换成其他的，
4、这个是第二层之后加的乱七八糟的东西，
5、第三层完毕~多的另外装了一小碗…嘿嘿嘿嘿…
6、盖上保鲜膜，蒸差不多20-30分钟左右就ok啦！（原谅我屎一样的拍照技术和花样…只要味道ok就行了吧…）虽然好吃，可不要吃太多了…我腻吐了…

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、补脑益智等功效；可与乌鸡、赤小豆、红豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、防癌、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、调整胃肠道等功效；

三色糯米糕的热量和减肥功效