| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于剧院工作34分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好一个大西瓜
2、切一半，在把西瓜皮切出来
3、把西瓜放进榨汁机里，榨久一点
4、再倒入杯子里就完成了1杯美味健康的西瓜汁了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、预防高血压、促进消化等功效；可与鳝鱼、薄荷、猪肉搭配；与粽子、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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