| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 冬日，自制暖胃奶茶热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于现代舞107分钟消耗的热量288 | |||||
1、在无水的锅中加入白糖熬成琥珀色。熬至琥珀色的白糖有焦糖味，不喜欢这味道的直接下鲜奶入锅再放白糖进去
2、加入鲜奶
3、烧开后放入正山小种茶叶包
4、茶叶下沉牛奶变色，用滤网过滤出来，就可以喝了。喜欢茶味浓些就多煮一会儿，喜欢奶味浓些就少煮一会儿。我是待放至温热后加过蜂蜜的，味道更棒呢
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与黄瓜、鸭梨、茼蒿搭配；与韭菜、千张、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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