| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波炉奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于上下蹲242分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡翅500克，配方粉30克
2、鸡翅洗干净，沥干水，正反两面切开好入味
3、按照500克鸡翅用30克粉加30克水调开
4、抹均匀密封起来
5、冰箱冷藏12小时
6、上烤架，铺好锡纸，摆上鸡翅
7、微波炉烤五分钟拿出，翻另一面继续烤五分钟
8、用矿泉水将蜂蜜调开，抹在鸡翅上，烤一分钟再翻另一面刷蜂蜜一分钟就可以出炉啦
9、出炉摆盘搞定
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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