| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 超好吃的肉卷热量/卡路里3532千卡 | |||
 热量3532千卡,相当于弹风琴1413分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉加水 酵母发好
2、五花肉切丁用盐 酱油 五香粉 孜然 花生油腌制一会 大葱切碎 然后混合搅拌
3、将面擀成大面皮 均匀铺上肉馅 然后卷起来（忘记拍照了）也可以切开 好熟
4、蒸熟啦 中间是老妈做的黄米糕 也超级好吃～～
5、切开 超级好吃 最爱！！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补充蛋白质等功效；可与大蒜、萝卜、山楂搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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