素炒荷兰豆的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、防癌、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、抗衰老等功效；可与魔芋、菜花、橙子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；